# O que devo esperar na minha primeira aula de BJJ?

Espere se sentir completamente perdido - todo mundo se sente. Você vai aprender movimentos que parecem bizarros, como se arrastar de costas ou fazer ponte com o quadril. Um faixa mais graduada provavelmente vai treinar com você e te finalizar repetidamente sendo amigável. Você vai cansar rápido. Seu...

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**Tags:** beginner, first-class, training

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-should-i-expect-at-my-first-bjj-class)