# Por que eu sempre perco quando rolo?

Como iniciante, você vai perder para todos mais experientes. Isso é normal e esperado. Perder é como se aprende - cada tap ensina algo. Foque em pequenas vitórias: sobreviver mais tempo, escapar uma vez, tentar uma técnica. Vencer vem depois; aprender vem agora.

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**Tags:** rolling, beginner, mental-game

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/why-do-i-always-lose-when-rolling)