# ¿Por qué me quedo sin aire durante el rolling?

Los practicantes nuevos se quedan sin aire porque usan demasiada fuerza y aguantan la respiración. Relájate, respira continuamente y usa técnica en vez de músculo. Conforme mejoras, te vuelves más eficiente. La dominancia posicional te permite descansar mientras tu oponente trabaja. El cardio ayuda...

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**Tags:** rolling, beginner, fitness

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