# ¿Por qué me duelen los dedos por el BJJ?

Los agarres del gi destruyen los dedos con el tiempo. Pon tape en tus dedos para soporte. Aprende a agarrar eficientemente - no aprietes todo con máxima fuerza. Suelta los agarres antes de que te los arranquen. Fortalece tus dedos con ejercicios en balde de arroz. Considera más entrenamiento no-gi s...

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**Tags:** injury, gi, training

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/why-do-my-fingers-hurt-from-bjj)