Como paro de ser um spaz?

Respire e desacelere. Aceite que vai perder posições e ser finalizado - é assim que se aprende. Foque em uma técnica por vez ao invés de se debater. Faça mais drill para que os movimentos fiquem controlados. Peça feedback aos parceiros de treino. O comportamento de spaz diminui naturalmente com a experiência.