O que é um gancho de borboleta?

O gancho de borboleta coloca seu pé por dentro da coxa do oponente com o joelho apontando para fora. Dois ganchos de borboleta formam a guarda borboleta. Os ganchos criam alavanca para raspagens ao elevar o oponente. Os ganchos de borboleta são fundamentais para vários jogos de guarda.

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