¿Qué debería comer antes de una competencia de BJJ?

Come alimentos familiares que sabes que digieres bien. Haz una comida 2-3 horas antes de competir - suficiente tiempo para digerir pero no tanto que tengas hambre. Lleva snacks para entre combates. Mantente hidratado pero no bebas de más. Evita probar comidas nuevas en día de competencia.