¿Qué debo comer antes de entrenar BJJ?

acondicionamientonutrición

Come una comida ligera 2-3 horas antes de entrenar - algo con carbohidratos y proteína de fácil digestión. Evita comidas pesadas, grasosas o altas en fibra que se quedan en el estómago. Algunos entrenan en ayunas; otros necesitan combustible. Experimenta para encontrar lo que te funciona. Mantente hidratado durante todo el día.

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