¿Qué ejercicios ayudan para el BJJ?

Escapes de cadera, puentes y levantada técnica se traducen directamente al tatami. Sentadillas y peso muerto construyen fuerza funcional. Dominadas ayudan con los agarres y escalar. El trabajo de core mejora todo. El yoga aumenta la flexibilidad y conciencia corporal. Correr construye cardio. Pero el mejor ejercicio para BJJ es más BJJ.