¿Debo levantar pesas para el BJJ?
La fuerza ayuda pero no es obligatoria. Levantar pesas 2-3 veces por semana complementa bien el BJJ sin interferir con la recuperación. Enfócate en movimientos compuestos - sentadillas, peso muerto, press, remos, dominadas. Evita el trabajo de aislamiento estilo fisicoculturismo. La fuerza funcional que se transfiere al grappling importa más que la estética.