¿Es bueno el yoga para BJJ?

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El yoga mejora flexibilidad, conciencia corporal, respiración y recuperación - todo valioso para el BJJ. Muchos competidores de alto nivel practican yoga regularmente. Ayuda a prevenir lesiones al aumentar el rango de movimiento. Incluso 15-20 minutos unas cuantas veces por semana hacen diferencia. Enfócate en abridores de cadera y movilidad de columna.

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