¿Cómo protejo mis rodillas en BJJ?

Fortalece tus piernas con sentadillas y estocadas fuera del entrenamiento. Aprende defensa adecuada de llaves de pierna para palmear antes de que ocurra daño. Evita quedarte en posiciones que tuerzan tu rodilla de forma antinatural. Usa rodilleras si tienes problemas existentes. Ten cuidado cuando alguien te empila o presiona tus piernas.