¿Cómo prevengo lesiones en BJJ?

Palmea temprano y seguido - el ego causa la mayoría de las lesiones. Calienta adecuadamente antes de entrenar. Fortalece tu cuello, rodillas y hombros fuera del BJJ. Comunícate con tus compañeros sobre la intensidad. Evita entrenar exhausto - los cuerpos cansados cometen errores. Sáltate rondas cuando algo se sienta mal. La consistencia a largo plazo requiere mantenerte saludable.