Posso recusar um rolo?

Sim, você sempre pode recusar. Não precisa explicar o porquê. Um simples "essa rodada não, obrigado" é suficiente. Motivos incluem cansaço, lesão ou simplesmente não querer rolar com aquela pessoa. Sua segurança e conforto vêm primeiro.

Track Your BJJ Progress

Reading is great, but tracking your training takes your BJJ to the next level. Log sessions, track techniques, and measure your progress with BJJ Notes.

Ready to train smarter?