¿Cómo equilibro el BJJ con otras actividades físicas?

acondicionamientoentrenamiento

El BJJ es exigente, así que otras actividades deben complementar, no competir. Entrenamiento de fuerza 2-3 veces por semana ayuda. Correr o andar en bici desarrolla el cardio. El yoga mejora la flexibilidad. Programa días de descanso. Si el rendimiento baja, estás haciendo demasiado. Prioriza según tus objetivos.

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