¿Cómo respirar correctamente durante BJJ?

Nunca aguantes la respiración - este es el error más común. Respira continuamente por la nariz cuando sea posible. Exhala durante el esfuerzo. En posiciones malas, enfócate en la respiración controlada para mantener la calma. La respiración afecta tu energía, toma de decisiones y capacidad de mantenerte relajado bajo presión.