¿Cómo mejoro mi cardio para BJJ?
El mejor cardio para BJJ es más BJJ - nada replica las demandas específicas. Complementa con entrenamiento de intervalos que imite la intensidad de los rolls. El cardio largo y constante construye una base. Sprints en subida y remo son excelentes. La eficiencia respiratoria importa tanto como la capacidad cardiovascular.