¿Con qué frecuencia debo entrenar BJJ?

Dos a tres veces por semana es el punto ideal para la mayoría de las personas equilibrando vida y progreso. Entrenar una vez por semana significa progreso lento y reaprendizaje constante. Cuatro o más veces acelera el crecimiento pero aumenta el riesgo de lesión y potencial de agotamiento. Escucha tu cuerpo. La consistencia a lo largo de años vence a la intensidad a lo largo de meses.