¿Qué es un gancho de mariposa?

El gancho de mariposa coloca tu pie dentro del muslo de tu oponente con la rodilla apuntando hacia afuera. Dos ganchos de mariposa forman la guardia mariposa. Los ganchos crean palanca para barridas al elevar a tu oponente. Los ganchos de mariposa son fundamentales para muchos juegos de guardia.

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