Como equilibrar o BJJ com outras atividades físicas?

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O BJJ é exigente, então outras atividades devem complementar e não competir. Musculação 2-3 vezes por semana ajuda. Corrida ou ciclismo constroem cardio. Yoga melhora a flexibilidade. Programe dias de descanso. Se o desempenho cai, você está fazendo demais. Priorize com base nos seus objetivos.

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