Como melhoro no rolar?

rolartreino

Role mais, mas também faça drill de técnicas para ter ferramentas para usar. Defina objetivos específicos para cada rolo. Revise o que aconteceu depois. Peça feedback a faixas mais altas. Assista seus próprios rolos se possível. Melhora vem de prática deliberada, não apenas tempo no tatame.

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