Com que frequência devo treinar BJJ?

Duas a três vezes por semana é o ponto ideal para a maioria das pessoas equilibrando vida e progresso. Treinar uma vez por semana significa progresso lento e reaprendizado constante. Quatro ou mais vezes acelera o crescimento mas aumenta o risco de lesão e potencial de burnout. Escute seu corpo. Consistência ao longo de anos vence intensidade ao longo de meses.