Quais exercícios ajudam no BJJ?

condicionamentotreino

Fuga de quadril, ponte e levantada técnica se traduzem diretamente para o tatame. Agachamento e terra constroem força funcional. Barra fixa ajuda na pegada e escalada. Trabalho de core melhora tudo. Yoga aumenta flexibilidade e consciência corporal. Corrida constrói cardio. Mas o melhor exercício para BJJ é mais BJJ.

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