Por que meus dedos doem por causa do BJJ?

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As pegadas no gi destroem os dedos com o tempo. Faça tape nos dedos para suporte. Aprenda a pegar de forma eficiente - não agarre tudo com força máxima. Solte as pegadas antes que sejam arrancadas. Fortaleça os dedos com exercícios no balde de arroz. Considere treinar mais no-gi se a dor nos dedos se tornar crônica.

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