O que é um lockdown no BJJ?

O lockdown é um controle de meia-guarda onde você faz um triângulo com as pernas ao redor da perna presa do oponente e engancha o pé dele. Imobiliza a perna e impede a passagem. O lockdown prepara raspagens como o electric chair e o old school. É uma marca registrada do sistema 10th Planet.

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