O que é shark tank ou treino de corredor?

Shark tank (também chamado "corredor" ou "gauntlet") é um drill de BJJ de alta intensidade projetado para construir cardio, resistência mental e testar suas técnicas sob fadiga extrema. O formato: uma pessoa fica no centro enquanto oponentes descansados revezam a cada 2-5 minutos. A pessoa do meio não descansa - ao finalizar o round de um oponente, o próximo parceiro descansado entra imediatamente. Sessões duram de 10 a 30+ minutos dependendo do propósito. Shark tanks são mais comumente usados para: preparação de competição (simulando múltiplas lutas seguidas), cerimônias de promoção de faixa, e testes de resistência mental. É tanto teste físico quanto psicológico - você aprende o que acontece com suas técnicas quando completamente exausto. A maioria das academias reserva shark tanks para ocasiões especiais ou atletas em preparação de competição.