¿Qué suplementos ayudan con el entrenamiento de BJJ?
La mayoría de los suplementos son innecesarios si comes bien. La creatina tiene investigación sólida respaldando beneficios de fuerza y recuperación. La proteína en polvo ayuda si te cuesta comer suficiente proteína. El aceite de pescado puede reducir la inflamación. Vitamina D si tienes deficiencia. Enfócate en comida real primero, suplementos después.