O BJJ ajuda com ansiedade?

Muitas pessoas relatam que o BJJ ajuda a controlar a ansiedade. O treino te obriga a estar presente - você não consegue se preocupar com outras coisas enquanto alguém está tentando te estrangular. O esforço físico libera tensão. A comunidade oferece apoio. Não substitui ajuda profissional, mas pode ser uma ferramenta valiosa.