Como previno lesões no BJJ?

Bata cedo e sempre - ego causa a maioria das lesões. Aqueça adequadamente antes de treinar. Fortaleça seu pescoço, joelhos e ombros fora do BJJ. Comunique-se com parceiros de treino sobre intensidade. Evite treinar exausto - corpos cansados cometem erros. Pule rounds quando algo parecer errado. Consistência a longo prazo requer se manter saudável.