O que é guarda borboleta?

A guarda borboleta usa seus pés enganchados no interior das coxas do oponente enquanto você está sentado. Os ganchos criam alavanca para raspagens poderosas. A guarda borboleta é excelente para lutadores menores porque usa timing e alavanca em vez de força. Transiciona bem para chaves de perna e pegadas de costas.

Track Your BJJ Progress

Reading is great, but tracking your training takes your BJJ to the next level. Log sessions, track techniques, and measure your progress with BJJ Notes.

Ready to train smarter?