Yoga é bom para o BJJ?

condicionamentoprevenção

Yoga melhora flexibilidade, consciência corporal, respiração e recuperação - tudo valioso para o BJJ. Muitos competidores de alto nível praticam yoga regularmente. Ajuda a prevenir lesões aumentando a amplitude de movimento. Mesmo 15-20 minutos algumas vezes por semana faz diferença. Foque em aberturas de quadril e mobilidade de coluna.

Track Your BJJ Progress

Reading is great, but tracking your training takes your BJJ to the next level. Log sessions, track techniques, and measure your progress with BJJ Notes.

Download for iOSDownload for Android

Related Questions

Estou fora de forma demais para começar BJJ?
iniciantecondicionamento
Quais são as lesões mais comuns no BJJ?
lesãoprevenção
Como previno lesões no BJJ?
lesãoprevenção
Como protejo meus dedos no BJJ?
lesãoprevenção
Como protejo meus joelhos no BJJ?
lesãoprevenção
Back to Knowledge Base
Ready to train smarter?
AndroidiPhone