Devo fazer musculação para o BJJ?

condicionamento

Força ajuda, mas não é obrigatória. Musculação 2-3 vezes por semana complementa bem o BJJ sem prejudicar a recuperação. Foque em movimentos compostos - agachamento, terra, supino, remada, barra fixa. Evite treinos de isolamento estilo fisiculturismo. Força funcional que se transfere para a luta importa mais que estética.

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