O que devo comer antes do treino de BJJ?

condicionamentonutrição

Faça uma refeição leve 2-3 horas antes do treino - algo com carboidratos e proteína de fácil digestão. Evite comidas pesadas, gordurosas ou ricas em fibra que pesam no estômago. Algumas pessoas treinam em jejum; outras precisam de combustível. Experimente para achar o que funciona para você. Mantenha-se hidratado ao longo do dia.

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